28 agosto 2023 – 03 settembre 2023
Una vacanza Yoga che ti permetterà di avere del tempo libero per esplorare la città, conoscere le culture locali e immergerti nelle tradizioni di Chiang Mai. Durante questi 7 giorni (6 notti), praticheremo lo stile Anusaranga, una fusione di Anusara Yoga e Ashtanga, dove la pratica fisica incontra quella spirituale.
Alcune lezioni, invece, saranno dedicate alla pratica del Saluto alla Luna (Chandra Namaskar) e allo Yoga bendato. Tutte le mattine, inizieremo la giornata con la pulizia del naso (Neti Pot), Pranayama e meditazione.
In questo ritiro, tutto in lingua italiana, sono inclusi due workshop: “Il suono dei Chakra”, ovvero i Bija Mantra, come utilizzarli e recitarli accostandoli ai Mudra e alla pratica Yoga e “Yoga Nidra”, che non sarà solo un momento di rilassamento profondo, ma una potente pratica di meditazione alla ricerca di se stessi.
Tutta la pratica durante il ritiro sarà concentrata solo nella mattina, così da avere il pomeriggio e la sera completamente liberi per andare a visitare la città vecchia, i magici templi e cenare in uno dei tanti colorati mercati di Chiang Mai.
DOVE
Ci troviamo nella zona di Saraphi, a circa 20 minuti dal centro di Chiang Mai, nel Nord del Paese, in un villaggio tradizionale Thai. La nostra posizione offre un’oasi di tranquillità immersa nella natura, perfetta per staccare dalla vita moderna e dai suoi ritmi frenetici.
Per il tuo soggiorno, abbiamo due strutture a disposizione. La prima è una casa tradizionale Lanna, circondata da un ampio giardino con palme da cocco, banani e fiori tropicali, un lago privato e spazi comuni dove potrai praticare Yoga, meditazione e rilassarti. A soli due minuti a piedi dal nostro centro si trova il resort, con tre bungalow e quattro camere, tutte dotate di letti matrimoniali, aria condizionata e Wi-Fi. Gli ospiti possono anche godere della grande piscina per rinfrescarsi durante il loro tempo libero.
PROGRAMMA
Giorno 1 – 28 agosto 2023
14:00 / 15:00: Check in
15:00 / 15:30: Introduzione
15:30 / 17:00: Yin Yang Yoga Flow
17:00 / 19:00: Tempo libero
19:00: Cena
Giorno 2 – 29 agosto 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 09:45: Break
09:45 / 10:30: Il suono dei Chakra
10:30 / 12:00: Anusaranga Yoga
12:00: Pranzo
Giorno 3 – 30 agosto 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 09:45: Break
09:45 / 12:00: Anusaranga Yoga (Focus torsioni)
12:00: Pranzo
Giorno 4 – 31 agosto 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 09:45: Break
09:45 / 10:30: Chandra Namaskar
10:30 / 12:00: Anusaranga Yoga (Focus apertura bacino) e Yoga Nidra
12:00: Pranzo
Giorno 5 – 01 settembre 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 09:45: Break
09:45 / 10:30: Studio dei Mantra e Mudra
10:30 / 12:00: Anusaranga Yoga (Focus inversioni)
12:00: Pranzo
Giorno 6 – 02 settembre 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 09:45: Break
09:45 / 10:30: Yoga bendato
10:30 / 12:00: Yin Yang Yoga Flow e Yoga Nidra
12:00: Pranzo
Giorno 7 – 03 settembre 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 12:00: Anusaranga Yoga e Yoga Nidra
12:00: Consegna attestato di partecipazione e saluti
COSTO
850,00 € – Prenotazione e pagamento entro il 07 agosto 2023
799,00 € – Prenotazione e pagamento entro il 01 luglio 2023
(Supplemento singola 100,00 €) – POSTI LIMITATI
Il prezzo comprende:
Retreat Yoga e attestato di partecipazione, colazione, pranzo (tradizionale Thai – eventuali allergie o preferenze vanno comunicate al momento della prenotazione), acqua e tè, stanza doppia (letto matrimoniale) e assicurazione di base.
Il prezzo non comprende:
Volo andata e ritorno dall’Italia per Chiang Mai, spostamenti non elencati nel programma, cibi e bevande al di fuori di quelli programmati.
Su richiesta possiamo aiutarti a prenotare e programmare spostamenti e tour.
L’INSEGNANTE
Kru Pao è un’insegnante di yoga riconosciuta dallo Yoga Alliance dal 2019. Nata in Thailandia e cresciuta in Italia, dopo l’università ha trascorso alcuni anni a Londra e poi ha deciso di tornare nella sua terra di origine, dove ha fondato Yoga in Thailandia.
Ha studiato vari stili di Yoga con diversi insegnanti internazionali: Hatha, Vinyasa Flow, Rocket, Iyengar, Hot Yoga e Ashtanga, per poi specializzarsi nell’Anusaranga, una fusione di Anusara Yoga e Ashtanga, dove la pratica fisica incontra quella spirituale.
Nel corso degli anni i suoi studi si sono concentrati anche sui cristalli, sugli oli essenziali, sul massaggio tradizionale thailandese, sulla terapia del suono con l’uso dei gong, sulla calligrafia Yoga e sul Chi Qong. Il tutto per migliorare il proprio benessere spirituale e quello dei suoi studenti.
INFO E PRENOTAZIONI
