5 giugno 2023 – 11 giugno 2023
Uno Yoga retreat all’inizio dell’estate, un periodo propizio per praticare e purificarsi. Durante questi 7 giorni (6 notti), praticheremo lo stile Anusaranga, una fusione di Anusara Yoga e Ashtanga, dove la pratica fisica incontra quella spirituale.
Alcune lezioni, invece, saranno dedicate alla pratica del Guerriero Spirituale della corrente Jivamukti Yoga, Chandra Namaskar, il saluto alla Luna e allo Yoga bendato. Tutte le mattine, inizieremo la giornata con la pulizia del naso (Neti Pot), Pranayama e meditazione.
In questo retreat, tutto in lingua italiana, sono inclusi due workshop: “Il suono dei Chakra”, ovvero i Bija Mantra, come utilizzarli e recitarli accostandoli ai Mudra e alla pratica Yoga e “Yoga Nidra”, che non sarà solo un momento di rilassamento profondo, ma una potente pratica di meditazione alla ricerca di se stessi.
L’ultima serata si concluderà con il rito dell’accensione del fuoco in riva al lago, per poi cenare e continuare a rilassarsi sotto le stelle.
DOVE
Ci troviamo nella zona di Saraphi, a circa 20 minuti dal centro di Chiang Mai, nel Nord del Paese, in un villaggio tradizionale Thai. La nostra posizione offre un’oasi di tranquillità immersa nella natura, perfetta per staccare dalla vita moderna e dai suoi ritmi frenetici.
Per il tuo soggiorno, abbiamo due strutture a disposizione. La prima è una casa tradizionale Lanna, circondata da un ampio giardino con palme da cocco, banani e fiori tropicali, un lago privato e spazi comuni dove potrai praticare Yoga, meditazione e rilassarti. A soli due minuti a piedi dal nostro centro si trova il resort, con tre bungalow e quattro camere, tutte dotate di letti matrimoniali, aria condizionata e Wi-Fi. Gli ospiti possono anche godere della grande piscina per rinfrescarsi durante il loro tempo libero.
PROGRAMMA
Giorno 1 – 5 giugno 2023
14:00 / 15:00: Check in
15:00 / 15:30: Introduzione
15:30 / 17:00: Yin Yoga + Nidra
17:00 / 19:00: Tempo libero
19:00: Cena
Giorno 2 – 6 giugno 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 10:00: Tè e relax
10:00 / 12:00: Anusaranga
12:00 / 16:00: Pranzo e tempo libero
16:00 / 18:00: Chandra Namaskar
18:00 / 19:00: Tempo libero
19:00: Cena
Giorno 3 – 7 giugno 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 10:00: Tè e relax
10:00 / 12:00: Anusaranga
12:00 / 16:00: Pranzo e tempo libero
16:00 / 18:00: Workshop “Il suono dei Chakra”
18:00 / 19:00: Tempo libero
19:00: Cena
Giorno 4 – 8 giugno 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 10:00: Tè e relax
10:00 / 12:00: Anusaranga
12:00 / 16:00: Pranzo e tempo libero
16:00 / 18:00: Pratica del Guerriero Spirituale
18:00 / 19:00: Tempo libero
19:00: Cena opzionale
Giorno 5 – 9 giugno 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30: Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 10:00: Tè e relax
10:00 / 12:00: Anusaranga
12:00 / 16:00: Pranzo e tempo libero
16:00 / 18:00: Yin Yoga + Yoga Nidra Workshop
18:00 / 19:00: Tempo libero
19:00: Cena
Giorno 6 – 10 giugno 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30 Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 10:00: Tè e relax
10:00 / 12:00: Anusaranga
12:00 / 16:00: Pranzo e tempo libero
16:00 / 18:00: Yoga bendato + Nidra
18:00 / 19:00: Tempo libero
19:00: Accensione del fuoco sacro e cena in riva al lago sotto le stelle
Giorno 7 – 11 giugno 2023
07:30 / 8:30: Colazione
08:30 / 09:30 Meditazione, Neti Pot e Pranayama
09:30 / 10:00: Tè e relax
10:00 / 11:30: Anusaranga
11:30: Consegna certificato e saluti
COSTO
1150,00 € – Prenotazione e pagamento entro il 25 maggio 2023
1050,00 € – Prenotazione e pagamento entro il 12 maggio 2023
(Supplemento singola 100,00 €) – POSTI LIMITATI
Il prezzo comprende:
Retreat Yoga e attestato di partecipazione, colazione, pranzo e cena (tradizionale Thai – eventuali allergie o preferenze vanno comunicate al momento della prenotazione), acqua e tè, stanza doppia (letto matrimoniale) e assicurazione di base.
Il prezzo non comprende:
Volo andata e ritorno dall’Italia per Chiang Mai, spostamenti non elencati nel programma, cibi e bevande al di fuori di quelli programmati.
L’INSEGNANTE
Kru Pao è un’insegnante di yoga riconosciuta dallo Yoga Alliance dal 2019. Nata in Thailandia e cresciuta in Italia, dopo l’università ha trascorso alcuni anni a Londra e poi ha deciso di tornare nella sua terra di origine, dove ha fondato Yoga in Thailandia.
Ha studiato vari stili di Yoga con diversi insegnanti internazionali: Hatha, Vinyasa Flow, Rocket, Iyengar, Hot Yoga e Ashtanga, per poi specializzarsi nell’Anusaranga, una fusione di Anusara Yoga e Ashtanga, dove la pratica fisica incontra quella spirituale.
Nel corso degli anni i suoi studi si sono concentrati anche sui cristalli, sugli oli essenziali, sul massaggio tradizionale thailandese, sulla terapia del suono con l’uso dei gong, sulla calligrafia Yoga e sul Chi Qong. Il tutto per migliorare il proprio benessere spirituale e quello dei suoi studenti.
INFO E PRENOTAZIONI
