Nel mondo dello Yoga e della meditazione incontriamo soventemente la parola Mantra. Ci si ritrova a cantarli o recitarli a lezione. Ma per chi è nuovo in questo ambito, può rimanere perplesso.
I Mantra e la meditazione
Asana e Pranayama: posizioni del corpo e tipi di respirazione
Le asana sono le posizioni assunte nella pratica dello yoga. Il loro scopo è quello di stimolare la circolazione sanguigna, in modo da liberare il corpo dalle tossine e da ogni sua rigidità.
L’arte del Vinyasa
Il Vinyasa è quel collegamento tra una posizione e l’altra che permette al praticante di restare concentrato, con la mente senza distrazioni, nel presente.
Posizioni Yoga per ridurre l’ego
Ahamkara nel mondo dello yoga è l’ego. Per definizione è la percezione di chi si è, dei propri pensieri e della propria mente. Si tratta quindi di un “falso sè stesso” perchè, appunto, viene sfumato dalla percezione.
La via del Guerriero Spirituale
Da miti e leggende che ci raccontano di guerrieri, al tappetino Yoga. Dalle battaglie sul campo, alla battaglia interiore. Gli antichi e sacri testi induisti narrano di gesta valorose e ci regalano grandi insegnamenti da portare con noi nella vita di tutti i giorni.
Loy Krathong, la magia di Chiang Mai
Anche quest’anno centinaia di migliaia di persone in tutta la Thailandia celebreranno il Loy Krathong, la festa tradizionale per la chiusura della stagione delle piogge, permettendo così la coltivazione e il raccolto del riso.
Pranayama, respirare consapevolmente
La pratica del Pranayama è una parte fondamentale per chi percorre la via dello Yoga, parte integrante di quella fisica, le Asana e della meditazione, che spesso è difficile da definire, in quanto non basta restare seduti immobili.
Yoga, l’importanza dei luoghi
Per perdersi e ritrovarsi, per vivere la vita pienamente, per la propria spiritualità, ci sono luoghi e luoghi. Abituati a vivere in città, più o meno grandi, si tende ad abituarsi al frastuono, al contare le ore, i minuti e i secondi.
Fluire come l’acqua
L’acqua si adatta a qualsiasi circostanza. Prende la forma di ciò che la contiene e poi si trasforma continuamente. Quando mi trovo davanti ad una sorgente, tutto si ferma. Il tempo e, con esso, i pensieri.
L’Anusaranga Yoga
L’Anusaranga Yoga è una fusione di due stili che nasce in Thailandia grazie a Dutchi, un’insegnante che, con la sua passione, riesce a trasmettere l’essenza dello Yoga, non solo dal punto di vista fisico.