Oggi si celebra, come da tradizione, la nascita, l’illuminazione e la morte di Gautama Buddha. Ogni anno questa giornata viene chiamata Vesak cade sotto la luna piena del quarto mese lunare.
Nascita, Illuminazione e Morte. Celebrando il Buddha
L’arte dello Yin Yoga
Lo Yin yoga richiede di restare nelle posizioni dai due minuti e mezzo a sei, o anche di più, fino a venti. E in una società che va sempre di corsa, questa pratica ci permette di fare un passo indietro, di rallentare e essere presenti nel momento con consapevolezza.
Il Chakra della Gola
Il chakra della gola risuona con le lotte emotive e mentali incentrate sulla natura della scelta e sul fatto di avere la forza di volontà di vocalizzare ciò che si desidera nella propria vita.
Il “Saluto al Sole” (Seconda parte)
In alternativa ai dodici nomi del sole, di cui abbiamo parlato nel precedente articolo relativo al Surya Namaskar, si possono recitare i Bija Mantra che, pur non avendo alcun significato letterale, sono potenti vibrazioni di energia tra mente e corpo.
Il “Saluto al Sole” (Prima parte)
Questa sequenza Yoga è da sempre stata considerata una Sadhana, il cui termine deriva dal sanscrito e indica la disciplina spirituale quotidiana che ci permette ottenere la liberazione.
Oltre lo Yoga, spiritualità e incensi
Da quando ho conosciuto lo Yoga, inizialmente come pura pratica fisica settimanale fino a renderlo parte del mio quotidiano, mi sono dedicata allo studio di molti altri suoi aspetti che …
Thailandia, simbologia e poteri racchiusi
In questi giorni, approfondendo i miei studi sulla rappresentazione dei Chakra, i centri energetici situati nel corpo umano, anche se non sono punti definibili in senso anatomico, mi sono resa conto di quante somiglianze ci siano con diversi simboli sacri utilizzati in Thailandia.
Il Mala e il numero 108
Dopo l’articolo I Mantra e la meditazione scritto la scorsa settimana, vorrei aggiungere come è possibile recitarli o cantarli. Esiste un bellissimo “rosario” chiamato Mala. Composto – generalmente – da 108 perline, diventato oggi oggetto di grande tendenza tra gli yogi
I Mantra e la meditazione
Nel mondo dello Yoga e della meditazione incontriamo soventemente la parola Mantra. Ci si ritrova a cantarli o recitarli a lezione. Ma per chi è nuovo in questo ambito, può rimanere perplesso.
Asana e Pranayama: posizioni del corpo e tipi di respirazione
Le asana sono le posizioni assunte nella pratica dello yoga. Il loro scopo è quello di stimolare la circolazione sanguigna, in modo da liberare il corpo dalle tossine e da ogni sua rigidità.